灵芝属于平性药材，既非寒性也非热性。传统中医理论认为灵芝性平味甘，具有调和阴阳、扶正固本的作用，适合多数体质人群长期调理。
灵芝的平性特点使其在中医应用中具有广泛适应性。从成分分析，灵芝含有多糖、三萜类化合物及多种微量元素，这些活性物质能调节免疫系统功能，促进肝脏解毒，同时对心血管系统具有保护作用。现代研究证实，灵芝提取物可双向调节免疫功能，既不会导致寒凉体质者不适，也不会加重湿热症状。
针对不同体质人群，灵芝的配伍方式需适当调整。阴虚火旺者可将灵芝与麦冬、石斛同用；气血不足者适合搭配黄芪、当归；湿重人群建议配合茯苓、白术。灵芝孢子粉经过破壁处理后吸收率显著提高，但需注意选择正规渠道产品。日常保健用量以3-6克干品为宜，煎煮时间应超过40分钟以充分释放有效成分。
灵芝作为药食同源食材，可制作灵芝红枣茶、灵芝茯苓鸡汤等药膳。坚持服用三个月以上能改善睡眠质量，提升抗疲劳能力。特殊人群如自身免疫性疾病患者、手术前后两周内人群及孕妇使用前应咨询中医师。保存时需置于阴凉干燥处，防止霉变影响药效。
