睡前吃水果不会直接导致糖尿病。糖尿病发病与长期不良饮食习惯、遗传因素、肥胖等多重原因相关，单纯睡前吃水果并非致病主因。

水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有益健康。选择低糖水果如苹果、梨、柚子等，控制每次摄入量在200克以内，可避免夜间血糖波动。高糖水果如荔枝、龙眼、芒果等需减少食用频率，尤其糖尿病高危人群更需注意。

水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有益健康。选择低糖水果如苹果、梨、柚子等，控制每次摄入量在200克以内，可避免夜间血糖波动。高糖水果如荔枝、龙眼、芒果等需减少食用频率，尤其糖尿病高危人群更需注意。

预防糖尿病需建立科学饮食模式。建议每日水果总量不超过350克，分散在三餐食用。搭配适量运动，每周保持150分钟中等强度锻炼。定期监测血糖指标，尤其有家族史或超重者应每年体检。保持规律作息，避免熬夜和情绪压力，这些综合措施比单纯限制睡前水果更重要。