60岁不掉牙属于正常生理现象，反映口腔健康状况良好。牙齿保留与口腔卫生习惯、遗传因素、饮食习惯、牙周疾病控制、定期检查等因素相关。

1、口腔卫生：

每日正确刷牙和使用牙线能有效清除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。巴氏刷牙法配合含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，牙线清洁牙缝能减少邻面龋发生风险。长期坚持可降低60岁后牙齿脱落概率。

2、遗传因素：

基因决定牙釉质厚度、唾液成分等先天条件，影响牙齿抗龋能力。家族中长辈牙齿保存完好者，后代牙齿耐久性往往更强。但遗传优势需结合后天维护才能充分发挥作用。

3、饮食习惯：

控制精制糖摄入，增加钙磷含量高的乳制品、绿叶蔬菜等食物，有助于维持牙齿矿化度。咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物能刺激唾液分泌，发挥口腔自洁作用。避免长期饮用碳酸饮料可防止酸蚀症。

4、牙周维护：

定期洁牙去除牙结石能阻断牙周炎进展，牙周袋深度超过3毫米需专业治疗。牙龈出血、牙齿松动可能与牙槽骨吸收有关，早期干预可保留天然牙。每年1-2次牙周检查对中老年人尤为重要。

5、定期检查：

每半年口腔检查能早期发现隐裂牙、根面龋等问题，及时充填治疗可避免牙齿拔除。数字化曲面断层片能评估牙根和颌骨状况，咬合调整可减少牙齿过度磨耗。缺失牙及时修复能维持咬合平衡。

保持均衡饮食结构，每日摄入300ml牛奶或酸奶补充钙质，食用坚果类食物提供磷元素。适度咀嚼锻炼可增强牙周组织血供，推荐每天进行叩齿练习。使用冲牙器辅助清洁，选择软毛牙刷避免牙龈损伤。每年进行口腔黏膜癌筛查，吸烟人群需加强牙周维护。出现冷热敏感或咀嚼疼痛应及时就诊，避免因延误治疗导致牙齿不可逆损伤。