精子活力低可通过中医调理、西医药物治疗、生活方式调整、中西医结合治疗、辅助生殖技术等方式改善。该问题可能与肾精不足、生殖系统炎症、内分泌失调、不良生活习惯、环境污染等因素有关。

1、中医调理：

中医认为肾主生殖，精子活力低多与肾阳虚、肾精亏虚相关。常用方剂包括五子衍宗丸、右归丸、金匮肾气丸等，通过补益肾精、温阳化气改善生精功能。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，配合艾灸促进局部血液循环。中医治疗周期较长，需持续3-6个月观察疗效。

2、西医药物治疗：

针对明确病因的西医治疗起效更快。生殖道感染可选用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素；内分泌异常者补充睾酮或克罗米芬。抗氧化剂如维生素E、辅酶Q10能减少自由基对精子的损伤，精氨酸、锌制剂直接参与精子生成。严重少弱精症可尝试注射用尿促性素刺激生精。

3、生活方式调整：

避免久坐、穿紧身裤等行为导致阴囊高温。每周3-5次有氧运动如游泳、慢跑，控制BMI在18.5-24之间。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。保证充足睡眠，避免23点后入睡。饮食增加牡蛎、核桃、西红柿等富含锌、硒的食物。

4、中西医结合治疗：

急性炎症期先用西药控制感染，后期用中药调理整体功能。精子DNA碎片率高者，可联用西医抗氧化剂与中医活血化瘀方。监测精液参数变化，西医指标结合中医舌脉辨证调整方案。临床数据显示联合治疗比单一疗法提高15-20%妊娠率。

5、辅助生殖技术：

重度少弱精症PR级精子＜5%需医学干预。宫腔内人工授精适用于轻度异常，体外受精-胚胎移植解决中度障碍，显微注射受精术应对重度少精。术前3个月配合中药改善精子质量，术后用滋肾安胎方提高胚胎着床率。技术选择需根据女方生育力综合评估。

日常建议食用山药枸杞粥、黄精炖瘦肉等药膳，避免烧烤、反式脂肪酸食品。坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，每周桑拿不超过1次。治疗期间每2-3个月复查精液常规，中医辨证需随季节调整方剂。严重畸形精子症或染色体异常者需遗传咨询，必要时考虑供精人工授精。保持规律性生活频率每周2-3次，排卵期适当增加同房次数。