脸上小颗粒可通过温和清洁、局部用药、医美治疗、调整护肤习惯、避免刺激等方式去除。皮肤问题可能与皮脂分泌异常、毛囊角化过度、过敏反应、细菌感染、激素水平变化等因素有关。

1、温和清洁：

选择氨基酸类洁面产品减少皮肤刺激，每日清洁不超过两次。避免使用含酒精或磨砂颗粒的清洁剂，水温控制在32-34℃为宜。清洁后及时使用无油保湿产品维持皮肤屏障功能。

2、局部用药：

维A酸乳膏可改善毛囊角化，克林霉素凝胶适用于细菌性毛囊炎，氢化可的松软膏能缓解过敏反应。药物需在医生指导下使用，连续用药不超过两周。用药期间需加强防晒避免色素沉着。

3、医美治疗：

果酸焕肤能促进角质代谢，光子嫩肤可调节皮脂分泌。治疗间隔需4-6周，术后需使用医用修复敷料。妊娠期、光敏感者及活动性皮炎患者禁用。

4、调整护肤：

停用厚重粉底和油性护肤品，选择标注"非致痘"的防晒产品。每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂。护肤步骤不超过洁面-保湿-防晒三个基础环节。

5、避免刺激：

减少手部接触面部频率，枕套每3天更换消毒。高温环境需及时清洁汗液，佩戴口罩时间不超过4小时。剧烈运动后需立即用清水冲洗。

饮食需控制高糖高脂摄入，每日饮水不少于1500ml，适量补充维生素A和锌元素。有氧运动每周3次促进新陈代谢，睡眠保证7小时调节激素水平。持续两周无改善或伴随红肿疼痛需皮肤科就诊。