老年性白内障可通过药物辅助、生活方式调整延缓进展，但手术仍是唯一根治手段。晶状体混浊主要与年龄增长、紫外线暴露、糖尿病、眼部外伤、遗传因素相关。

1、药物辅助治疗：

吡诺克辛钠滴眼液可抑制晶状体蛋白氧化，谷胱甘肽滴眼液帮助清除自由基，苄达赖氨酸滴眼液改善代谢。这些药物仅能暂时缓解症状，无法逆转混浊进程，需配合避光护目措施。

2、营养干预：

增加蓝莓、菠菜等富含花青素的食物摄入，补充维生素C/E复合剂，限制高糖饮食。抗氧化营养素可减缓氧化应激损伤，但对已形成的混浊区域无分解作用。

3、用眼习惯调整：

避免强光直射佩戴防紫外线墨镜，阅读时保证充足照明，每用眼30分钟远眺放松。减少蓝光设备使用时长，夜间采用暖光源照明降低眩光影响。

4、基础疾病控制：

糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者维持血压＜140/90mmHg。全身代谢异常会加速晶状体蛋白变性，定期监测眼底变化。

5、手术评估指征：

当矫正视力低于0.3或影响日常生活时，超声乳化联合人工晶体植入术是首选方案。对于合并黄斑病变者，可考虑屈光性晶体置换术改善视觉质量。

日常佩戴偏光镜减少紫外线伤害，每周三次30分钟健步走促进眼周血液循环，睡眠时抬高床头减轻晶状体水肿。定期进行视力检查、眼压测量及裂隙灯检查，视力骤降需48小时内就诊。烹饪选用橄榄油替代动物油脂，摄入三文鱼补充ω-3脂肪酸，避免吸烟及二手烟暴露。对于核性白内障患者，强光下瞳孔缩小会显著影响视物清晰度，建议黄昏时段外出活动。