桂圆红枣枸杞茶具有补气养血、安神助眠、美容养颜、增强免疫、改善贫血等功效。
1、补气养血：
桂圆肉富含葡萄糖和铁元素，能促进血红蛋白合成；红枣含有环磷酸腺苷，可调节造血功能；枸杞多糖能激活造血祖细胞。三者协同作用改善面色萎黄、手脚冰凉等气血不足症状。
2、安神助眠：
桂圆中的皂苷类物质具有镇静作用，红枣含有的黄酮类化合物可调节5-羟色胺水平，枸杞的甜菜碱能缓解神经兴奋。睡前饮用200ml可缩短入睡时间，改善睡眠质量。
3、美容养颜：
红枣维生素C含量是苹果的7倍，能抑制黑色素沉积；枸杞含有的枸杞多糖可清除自由基；桂圆的核黄素能促进皮肤细胞再生。连续饮用1个月可使皮肤光泽度提升30%。
4、增强免疫：
枸杞中的硒元素能增强NK细胞活性，红枣多糖可促进淋巴细胞增殖，桂圆的鞣质具有抗病毒作用。冬季每日饮用300ml能使感冒发生率降低40%。
5、改善贫血：
每100g干枣含铁2.3mg，桂圆含铁量达3.9mg，配合枸杞的钴元素促进维生素B12合成。缺铁性贫血患者连续饮用3个月后血红蛋白可提升15-20g/L。
建议选用新疆若羌红枣、宁夏中宁枸杞、广东高州桂圆为原料，煮沸后小火慢炖15分钟释放有效成分。搭配适量生姜可增强温补效果，糖尿病患者需控制饮用频率。配合快走、八段锦等运动能促进气血运行，经期女性及湿热体质者应减量饮用。
