牙龈脱落可能由牙周炎、创伤性损伤、营养不良、激素水平变化、遗传因素等原因引起，危害包括牙齿松动、咀嚼功能下降、牙槽骨吸收、邻牙移位、面部形态改变等。

1、牙齿松动：牙龈作为牙齿的支撑组织，脱落会导致牙根暴露，牙周韧带逐渐失去固定作用。患者可能出现牙齿前后摇晃，冷热刺激敏感。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，定期进行牙周刮治。

2、咀嚼功能下降：牙龈缺失使咬合受力分布不均，后牙区可能出现咀嚼无力。长期单侧咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱。可尝试食用软烂食物如蒸蛋、燕麦粥，避免坚果类硬质食品。

3、牙槽骨吸收：牙龈脱落加速牙槽嵴萎缩，X线片可见骨高度降低。这种不可逆变化会影响未来种植修复效果。临床采用引导骨再生术或骨粉植入术进行干预，需配合富钙饮食如乳制品、深绿色蔬菜。

4、邻牙移位：缺失牙龈支撑的牙齿会向缺隙处倾斜，导致牙缝增宽和咬合紊乱。正畸托槽或隐形矫治器可纠正移位，夜间佩戴保持器能维持效果。日常使用牙线清理宽大牙缝。

5、面部形态改变：前牙区牙龈萎缩会造成"黑三角"，唇部失去支撑呈现塌陷。重度病例可能出现鼻唇沟加深的面容衰老征象。弹性义齿或牙龈瓷修复能改善美观，配合口轮匝肌训练延缓面部下垂。

牙龈脱落患者需保证每日维生素C摄入量不低于100mg，柑橘类水果和彩椒是优质来源。适度咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免碳酸饮料侵蚀暴露的牙骨质。定期口腔检查应包含牙周探诊和菌斑指数评估，游泳时佩戴防护牙托防止氯水刺激。