提高精力活力可从改善生活起居以及饮食习惯入手，必要时可在医生指导下口服一些保健品或药物。 1.改善生活起居：保障正常作息，杜绝熬夜，并减轻精神和心理压力；适当增加体育锻炼，增加户外活动时间。另外，应尽可能避免接触高温或辐射环境。 2.改善饮食习惯：禁食辛辣刺激食物，戒烟酒；可多吃含锌和精氨酸的食物，这两样物质均有提高精子活力的作用。 3.适当服用保健品和药物：如、生精片、葡萄糖酸锌片、左卡尼汀口服液等。