焦虑抑郁失眠怎么治疗才牢靠？-复禾医药

焦虑抑郁失眠怎么治疗才牢靠？

病情描述：焦虑抑郁失眠怎么治疗才牢靠？

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2022-11-16 14:43

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好问题

医生回答

周丹副主任医师

北京医院妇产科

极速问医生

问题分析：你的情况是精神紧张致使的神经衰弱。平时可以通过活动的方式来施放自己的压力，或者跟身边的朋友倾述，断然不可带着不良情绪入眠。想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持足量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。

回答时间：2022-11-16 15:22