甲状腺癌如何睡觉
病情描述：甲状腺癌如何睡觉
展开2023-04-28 09:01
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好问题
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病情描述：甲状腺癌如何睡觉
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好问题
一部分的甲状腺癌患者会有睡眠问题，比如说，长时间的失眠，这样我们就应该学习如何规范科学的调整睡眠的规律，来达到良好的睡眠情况。
首先定时的上下床，每天按时上床，并且不在床上玩手机，看电视剧以及喝咖啡等等一些项目，这样都会影响睡眠质量。如果第一天晚上由于失眠很晚才入睡，第二天早上也不应当过度的长时间的睡眠，也应当按照平时起床的时间来起床，并且白天不能过度的补觉，要增加户外运动的时间，根据自身的身体情况制定运动量。在饮食方面，也要注重多喝一些牛奶，吃一些新鲜的蔬菜水果，这样都可以促进良好的睡眠。
