问题分析：每天吃15—20颗为
宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养
成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等
功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。 饭前或饭后1小时吃最佳。饭前吃圣女果好圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃
效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点。饭后1小时吃好圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积。1、不宜空腹吃空腹时胃酸分泌过多，容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物，堵塞胃出口幽门，造成肠胃不适。2、未完全成熟的不能吃为完全成熟的圣女果中含有番茄碱，吃了会使人体不适，所以一定要吃完全成熟的圣女果。3、肠胃不适者不宜吃圣女果属于寒性食物，吃了容易刺激肠胃，所以肠胃不适者不宜吃
