失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香-复禾医药

失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

病情描述：失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

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2022-11-08 09:22

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好问题

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张海洲副主任医师

山东省立医院心外科

极速问医生

问题分析：龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。莲子味甘,性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效，使人宁静而容易入睡。酸枣仁性味甘、平，入心、脾、肝、胆经，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分，具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。苦丁性寒，味甘苦，具有疏风清热、明目生津的功效。其中含有的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素,还可改善微循环，缓解头晕、失眠等症。桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。适用于肝肾不足和血虚精亏所致的失眠。

回答时间：2022-11-08 10:09