我自己治好焦虑了失眠如何治疗失眠焦虑症?-复禾医药

我自己治好焦虑了失眠如何治疗失眠焦虑症?

病情描述：我自己治好焦虑了失眠如何治疗失眠焦虑症?

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2022-12-02 06:31

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好问题

医生回答

苏藤良副主任医师

北海市人民医院皮肤性病科

极速问医生

问题分析：在日常生活中，有些人迫于生存的压力，不得不整天忙于工作，或是整天加班熬夜，或是两个出差三天，长期不仅容易影响精神状态，更容易使身体出现各种各样的问题，如胃病、头痛。因此，建议应尽量保证生活中的正常性和规律性，不要日夜颠倒，应尽量保证每天睡眠时间为6小时。合理的饮食不仅对你的健康有好处，而且有助于你入睡。因此，建议失眠焦虑患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的食物，如香蕉、苹果、面包、小米、大豆、枣、葵花籽、牛奶、核桃、卷心菜、玉米、适量红酒等。

回答时间：2022-12-02 07:08