问题分析：根据这种症状，建议:每天排便后，用50度左右的水坐浴20分钟，然后清洗肛门。不要用肥皂，肥皂会刺激伤口，做臀部浴可以缓解肛裂的疼痛，还可以加速肛周血液循环;每天必须排便一次，尽量早起排便，不要怕大便疼痛，越不排便，等到第二天大便越粗糙，就会越开裂;根据目前的情况，每天多吃蔬菜和水果，少吃主食，少吃油腻、辛辣和海鲜，吃任何方便的东西。每天适当锻炼，爬楼梯或其他什么，不需要剧烈运动，但是最好坚持提肛100次，这很难做到。慢慢吸气，吸气时收缩肛门，保持3秒钟，慢慢呼气，算一次。抬起肛门是为了加快肛门周围的血液循环。如果肛门血液循环良好，痔疮就不容易发作。如果大便细腻、湿润、柔软，你的肛裂会慢慢变好，长时间后不会裂开。
