问题分析：哪一种安眠药都不可以吃，因为这种药物容易对腹中的胎儿造成一定的影响，睡眠不好可以在睡觉前喝一杯温的牛奶，这样可以有效地缓解失眠的症状，也可以听一些清音乐，或是喝一杯苹果汁，这样都有助于睡眠，建议在白天的时候午睡两个小时左右就可以了，不要睡太多。在怀孕期间是不可以服用安眠药的，含有安眠
效果的药物也不可以服用，以免对胎儿造成一定的影响，如果精神状态差失眠的话，可以在睡觉前喝杯热牛奶，听听轻音乐，放松心情对睡眠有一定的帮助。每天不要有太大的压力，保持心情舒畅，适当的进行体育运动，能够有效的促进身体的血液循环。
