治疗失眠吃什么食物好治疗失眠的食物主要都有哪些-复禾医药

治疗失眠吃什么食物好治疗失眠的食物主要都有哪些

病情描述：治疗失眠吃什么食物好治疗失眠的食物主要都有哪些

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2022-01-05 14:00

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巩纯秀主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢科

极速问医生

问题分析：治疗失眠的食物主要包括坚果、粗粮、蔬菜水果中富含高蛋白的食物。其中坚果和粗粮是最有效的治疗失眠的食物。生活当中常见的坚果和粗粮包括核桃、杏仁、开心果、松子、花生等坚果，以及小麦、玉米、紫薯等粗粮。这些食物都含有丰富的维生素和纤维素，而这些营养物质都具有安神补脑、促进睡眠的作用。此外，蜂王浆、奶制品、燕窝、冬虫夏草等高蛋白的食物含有丰富的不饱和脂肪酸，也能够有效地改善睡眠，减轻失眠多梦的症状。

回答时间：2022-01-05 14:48