失眠有效治疗的方法失眠症治疗方法有哪些？-复禾医药

失眠有效治疗的方法失眠症治疗方法有哪些？

病情描述：失眠有效治疗的方法失眠症治疗方法有哪些？

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2022-12-16 18:41

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好问题

医生回答

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院妇科

极速问医生

问题分析：首先要弄清导致失眠的原因，调整好自己的心态，在睡觉之前不要做过于激烈的运动，心情也不要过于紧张激动，不要有太大的精神压力，白天尽量不喝浓茶咖啡等刺激性饮料，多吃一些有助于调整神经的食品，可以睡前喝一杯牛奶听点轻音乐，如果症状严重可以服用一些营养神经的药物。

回答时间：2022-12-16 19:13

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