失眠有效治疗的方法失眠的最佳治疗方法？-复禾医药

失眠有效治疗的方法失眠的最佳治疗方法？

病情描述：失眠有效治疗的方法失眠的最佳治疗方法？

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2022-12-10 06:03

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医生回答

赵立恒副主任医师

北京小汤山医院耳鼻喉科

极速问医生

问题分析：欢迎咨询。对20岁年轻人来说，出现失眠。多与平时生活方式不良，压力，情绪波动等因素有关。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时。饮食均衡，营养全面，不要进食生冷辛辣刺激性食物，每天要有适当运动，不可久坐不动。晚上在22点之前上床，准备睡觉。睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚。上床后，可以适当阅读听音乐，舒缓压力。药物方面可以服用谷维素，维生素b1等进行调理。必要时可以服用安眠药物。

回答时间：2022-12-10 06:56