劳累过度吃什么补充体力改善体质呢-复禾医药

劳累过度吃什么补充体力改善体质呢

病情描述：劳累过度吃什么补充体力改善体质呢

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2022-11-11 13:37

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李峰永副主任医师

中国医学科学院整形外科医院整形外科

极速问医生

问题分析：食物来源维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；意见建议:富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。营养补品维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU

回答时间：2022-11-11 14:25