睡前喝牛奶可以治疗失眠吗-复禾医药

睡前喝牛奶可以治疗失眠吗

病情描述：睡前喝牛奶可以治疗失眠吗

展开

2023-05-21 17:57

1回答

1.5万浏览

好问题

医生回答

张玲主任医师

河南省肿瘤医院肝胆外科

极速问医生

问题分析：睡前喝牛奶有助于失眠是正确的，但是也并不完善。尤其是亚洲人有一部分人对牛奶中所含有的乳糖是不耐受的，这样的人如果喝完牛奶后再睡眠往往是自找麻烦，会出现腹胀又不能排气的感觉，因此腹部胀满不舒畅，会严重地影响睡眠问题。器质性的问题会严重地影响睡眠的进程，影响入睡，因此，这样的患者乳糖不耐受，是不适合睡前喝牛奶来助眠的，如果对乳糖是耐受的，这样的患者在睡前喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有必需的氨基酸，含有有益人身体的糖肽类这些物质，是能够帮助放松心情促进睡眠的。

回答时间：2023-05-21 18:10