如何锻炼腹肌的仰卧起坐-复禾医药

如何锻炼腹肌的仰卧起坐

病情描述：如何锻炼腹肌的仰卧起坐

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2022-11-19 07:34

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好问题

医生回答

极速问医生

问题分析：皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪以下两种办法是最好的:如果希望无氧运动减掉皮下脂肪:主修高强度的大腿，上肢和背部肌肉训练，这样锻炼之后，身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量(前提是你摄入的营养要足够)。如果希望有氧运动减掉皮下脂肪:变速跑最为有效。

回答时间：2022-11-19 08:21