失眠痊愈坚持运动可以治愈失眠吗-复禾医药

失眠痊愈坚持运动可以治愈失眠吗

病情描述：失眠痊愈坚持运动可以治愈失眠吗

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2022-12-02 12:13

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医生回答

林燕副主任医师

山东第一医科大学附属皮肤病医院皮肤性病科

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问题分析：坚持运动有利于改善失眠的症状，但是很难达到治愈目的的。失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面。在临床上引起失眠的原因有很多，大多数是由于精神心理因素所致，其治疗主要是通过心理治疗为主，药物治疗为辅。同时要进行日常生活习惯的改变，例如要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。可以进行适当运动，让身体产生轻度疲劳感，不仅有利于身体健康，有利于放松身心，还能够改善失眠的症状。

回答时间：2022-12-02 13:06