问题分析：打呼噜平时还是要多预防，1．先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。2．要
忌酒戒烟。酒精有麻醉
作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。3．打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。4．枕头不
宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。5．习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。6．睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。7．有些药物，如常规药物、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
