治落枕最直接的方法-复禾医药

治落枕最直接的方法

病情描述：治落枕最直接的方法

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2023-06-05 16:23

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好问题

医生回答

张春香副主任医师

海南三亚解放军425医院妇产科

极速问医生

问题分析：建议:适当的进行局部的运动，如慢慢的转动脖子;也可以进行按摩以及酸敷脖子缓解症状;落枕主要是因为睡觉时肌肉处于紧张的状态导致的。做法:可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。治落枕通常是由于睡眠过多和姿势过久而引起的，如果找到一个有经验的按摩师，可以通过按摩三到五次来好转。另外注意休息，局部热敷也可采用黑石膏、红外线灯烘烤等理疗方法，平时多吃营养丰富食品，适度的体育锻炼，以放松肌腱，促进血液循环，不劳累伤风。

回答时间：2023-06-05 17:18