颈椎病如何自我防治?-复禾医药

颈椎病如何自我防治?

病情描述：颈椎病如何自我防治?

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2022-12-10 09:55

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好问题

医生回答

李婉英

李婉英副主任医师

应急总医院东院耳鼻咽喉科睡眠监测中心

极速问医生

问题分析：预防颈椎病首先要做到注意日常姿势，工作时应该每隔5~10分钟抬头休息一会儿，尽量避免过度头部向前倾或后倾，每小时慢慢转头，以消除肌肉疲劳，晚上睡觉要选一个合适的枕头。颈椎病初期，可以自己进行调养，按摩颈部和肩部、合理运动、热敷等都可以有效治疗颈椎病。

回答时间：2022-12-10 10:18

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