晚上总失眠怎么治疗晚上失眠怎样治疗好？-复禾医药

晚上总失眠怎么治疗晚上失眠怎样治疗好？

病情描述：晚上总失眠怎么治疗晚上失眠怎样治疗好？

展开

2022-12-16 07:36

1回答

9浏览

好问题

医生回答

田树春

田树春副主任医师

中国中医科学院广安门医院中医骨科

极速问医生

问题分析：失眠的原因可能有精神压力大，紧张，焦虑，神经衰弱等。建议白天的时候不要多睡，防止晚上难以入睡。不要熬夜玩手机，以免过了正常的休息时间，又会失眠。建议入睡前可以喝一杯牛奶。平常可以多多锻炼运动。平常注意饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，不要吃油腻生冷刺激辛辣的食物。

回答时间：2022-12-16 08:08

为您推荐

科普推荐