问题分析：心理治疗对改善失眠是有一定
效果的。心理医生会根据失眠的原因进行有效的心理治疗，缓解患者不良的情绪，减轻患者的思想压力，从而改善患者失眠的情况。如果失眠情况比较严重，心理治疗的效果不是很好，就应该在医生的指导下服用一些调理睡眠的药物进行治疗。在平时生活中还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免过度劳累，在平时还可以适当的进行一些户外锻炼，增强身体的抵抗力。在饮食上也可以吃一些有利于睡眠的食物，比如牛奶、小米、莲子等。同时还应该创造良好的睡眠环境，在睡觉之前还可以用温水进行泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠的状况。
