失眠解决最好的方法治疗失眠的方法有哪些-复禾医药

失眠解决最好的方法治疗失眠的方法有哪些

病情描述：失眠解决最好的方法治疗失眠的方法有哪些

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2022-12-17 10:46

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好问题

医生回答

夏长军

夏长军主任医师

河南中医学院一附院普外科

极速问医生

问题分析：治疗失眠的方法，一般来说可以在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，而且养成有规律的生活，饮食习惯是非常重要的，白天的时候一定要适当的进行一些体育锻炼，晚上养成一定的时间按时睡觉，睡觉前不要进行一些过于剧烈的运动，不要看一些比较热闹的电影，还是要听一些比较轻柔的音乐，都有助于睡眠。

回答时间：2022-12-17 11:27

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