怎么治疗失眠最有效的治疗失眠什么办法最好-复禾医药

怎么治疗失眠最有效的治疗失眠什么办法最好

病情描述：怎么治疗失眠最有效的治疗失眠什么办法最好

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2022-12-13 14:12

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好问题

医生回答

徐江奇

徐江奇主治医师

九江市第一人民医院心血管内科

极速问医生

问题分析：一定要调节自己的情绪，不要太过于在乎别人的想法，多与别人进行交流沟通，把自己不理解的地方说开，多做自己喜欢的事情转移注意力，适当的进行体育锻炼，身体的疲劳可以促进入睡，睡前可以喝一杯温牛奶和洗个热水澡，身体的放松也可以加快睡眠的速度。注意调整饮食结构。

回答时间：2022-12-13 14:48

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