社交恐惧症如何自愈社交恐惧症要怎么样治疗？-复禾医药

社交恐惧症如何自愈社交恐惧症要怎么样治疗？

病情描述：社交恐惧症如何自愈社交恐惧症要怎么样治疗？

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2022-12-25 17:20

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好问题

医生回答

范长春副主任医师

山东省千佛山医院骨科

极速问医生

问题分析：积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

回答时间：2022-12-25 17:33