下身又粗又胖，不节食怎样快速减肥-复禾医药

下身又粗又胖，不节食怎样快速减肥

病情描述：下身又粗又胖，不节食怎样快速减肥

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2023-04-18 08:31

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好问题

医生回答

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院妇科

极速问医生

问题分析：减肥的方法最好是运动减肥，例如有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持，饮食方面不要节食，但是要控制摄取甜食,酒及糖份高的水果的量，该吃饭的时候还是要吃的。

回答时间：2023-04-18 09:13