怎样解决失眠最有效核桃心木怎样用才能医治失眠-复禾医药

怎样解决失眠最有效核桃心木怎样用才能医治失眠

病情描述：怎样解决失眠最有效核桃心木怎样用才能医治失眠

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2022-01-05 08:14

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刘长生副主任医师

浙医二院全科医学科

极速问医生

问题分析：核桃心木有促进人体血液循环，清除体内垃圾、杂质，提高免疫力，治疗失眠，提高睡眠质量的作用。因为核桃是一种很好的营养滋补的食物，含有极为丰富的褪黑素，能够调节睡眠的节律，提高睡眠的质量。有失眠的症状，可以用核桃心木泡水喝，早上晚上都可以喝，在晚上睡觉之前一小时喝，治疗失眠的效果非常好。平时一定要减缓生活中的压力，尽量放慢生活的节奏，不要过度的紧张、焦虑，不要胡思乱想，在睡觉之前可以听一些轻松的音乐，也可以多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等食物，有协助促进睡眠作用。

回答时间：2022-01-05 09:04