走路治愈了我的失眠症可以吗？-复禾医药

走路治愈了我的失眠症可以吗？

病情描述：走路治愈了我的失眠症可以吗？

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2022-11-13 09:42

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好问题

医生回答

张玉强主任医师

第二军医大学长征医院肾内科

极速问医生

问题分析：走路自愈了您的失眠症是可以的，这种方法是行得通的。多活动锻练，精神放松有利于深度睡眠。如果再次出现神经衰弱的情况，建议您白天增加深度睡眠的时间，多活动锻练。惯良好的深度睡眠习惯，按时作息，不要加班。睡前可以听许多轻音乐，看看书，放松心情再入眠。需要声明注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。

回答时间：2022-11-13 09:58