怎样治睡眠不好单方睡眠非常不好要怎么治-复禾医药

怎样治睡眠不好单方睡眠非常不好要怎么治

病情描述：怎样治睡眠不好单方睡眠非常不好要怎么治

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2022-12-05 16:08

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好问题

医生回答

路臻副主任医师

保定市第一中医院妇产科

极速问医生

问题分析：再次出现睡眠不好一般和神经衰弱有很大的关系，可以动用心安补脑的药物来实施调养几下，平时要留意清淡饮食，油煎油炸的食物尽量少吃。而且不要喝浓茶咖啡等，必须留意作息规律，始终保持情绪的稳定，平时要留意放松心情，防止压力过大。可以多举办户外运动，增强体质，而且睡前可以听许多舒缓的音乐协助入眠。需要声明注意平时可以在睡前用热水泡脚或者使用催眠音乐都有助于睡眠。

回答时间：2022-12-05 16:26