问题分析：每次10~20克。一般每日可吃2次。每日食
用量不超过50克。1.将适量葛根木瓜粉倒入容器中，先到一点冷开水将粉调开，不
宜太多水，搅拌均匀成糊。2.将热水缓缓倒入容器中，不宜倒入过快，边倒水便搅拌，搅拌均匀是最重要的，水量的多少根据成糊的状态决定。3.搅拌好了以后，可适量加入白糖、蜂蜜、炼乳等等调味品，味道更好。一般建议早晚各吃一次较好。晨起调一杯，加上酸奶、面包等等，可以是一顿营养丰富的早餐。晚上睡前喝一杯可以助睡眠，促进夜间皮肤新陈代谢，起到美容的
效果。加蜂蜜加蜂蜜口味更佳，可缓解疲劳，具有保健
作用。加枸杞加枸杞可以既滋阴补肾又丰胸美白，提高效用。加酸奶加酸奶可以更好的促消化，帮助排便，预防便秘。一般没有特别
副作用，按规定剂量摄入有益健康。过多摄入容易上火，也可能会引起腹泻，头晕等等不适。
