问题分析：这种情况可以通过理疗来帮助缓解疼痛，但也不能只依靠理疗，平时还是要注意进行适当运动。从你的描述来看你现在的状况还不算太严重，只是退位性骨关节病，平时可以按医嘱吃些有利于关节的药物。症状严重时也可借用拐杖来辅佐支撑。在运动中也要根据自身情况，不要过分运动，以免加重关节负担。爬楼梯、大幅度摇晃膝关节等动作也应尽量少做。人在爬楼梯的时候关节负重要比平常多3～4倍，所以骨关节病人要有减少关节负重以改善病情的意识。日常生活中大多数患者不能充分认识到自己的病情，没有接受正规的治疗，导致病情延误。所以当发现自身关节有异常时一定要咨询相关专业的医生，并根据患者自身情况来制定更加合适的
治疗方案，切
忌盲目求医或治疗。
