老年人长期失眠怎么治疗老年人出现失眠症如何治疗-复禾医药

老年人长期失眠怎么治疗老年人出现失眠症如何治疗

病情描述：老年人长期失眠怎么治疗老年人出现失眠症如何治疗

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2022-12-29 07:50

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好问题

医生回答

周湘主任医师

中日友好医院儿科

极速问医生

问题分析：老年人年纪大了以后，就容易出现睡眠时间减少，平时白天可以出去参加一些社交活动，比如跳广场舞散散步之类的，这样可以增加疲劳感，晚上可以用温水泡脚，这样可以增加血液循环，从而促进睡眠，晚睡前要注意不要饮酒或者是喝浓茶和咖啡，因为茶和咖啡还有大量咖啡因能使人提起精神的，从而影响睡眠，还有就是不要在睡前看电视和手机，因为情绪过于激动也会睡不着，可以在睡前一杯热牛奶还可以喝酸枣仁，都是可以让老年人进入睡眠的。

回答时间：2022-12-29 08:21