8周摆脱失眠的认知行为疗法认知疗法如何治疗失眠症？-复禾医药

8周摆脱失眠的认知行为疗法认知疗法如何治疗失眠症？

病情描述：8周摆脱失眠的认知行为疗法认知疗法如何治疗失眠症？

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2022-12-29 06:14

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王志新主任医师

中日友好医院儿科

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问题分析：失眠症患者往往对睡眠认知有偏差。患者通常以每天睡8小时作为睡眠质量的标准，所以即使他们精力充沛，在睡眠后的第二天思维和行为敏捷，患者也会觉得自己睡眠不好。认知的疗法试图让患者清楚地知道，睡眠好坏不是以时间多少为惟一标准。虽然睡眠时间减少了，但只要第二天精神和体力良好，就不会失眠。失眠"证实"了其担忧的正确性，这不断意味着患者陷入失眠、情绪反应和认知觉醒的恶性循环，失眠成为患者生活的中心问题。在治疗过程中，患者应该意识到睡眠不好确实会对他们的健康产生影响，但是过度担心失眠造成的危害远远大于失眠本身造成的危害。

回答时间：2022-12-29 06:28