治疗睡眠瘫痪的有效方法是什么-复禾医药

治疗睡眠瘫痪的有效方法是什么

病情描述：治疗睡眠瘫痪的有效方法是什么

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2022-11-06 15:53

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好问题

医生回答

殷立东主治医师

联勤保障部队第九六一医院骨科

极速问医生

问题分析：治疗睡眠瘫痪的有效方法是快速转动眼球，让眼球做上下左右转动运动。适度的眨眼、收缩嘴角周围的肌肉、移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子、肩、手、手指、足趾、腿和脚踝，坐起来活动所有的肌肉。睡前吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃、莲子、食醋，不要在临睡前用脑过度、情绪激动、说话、喝浓茶、咖啡、久卧不起、当风而睡。生活有规律、定时起床、按时用餐、适量运动、不要熬夜、保持睡眠充足、减轻生活压力。

回答时间：2022-11-06 16:33