问题分析：防治高血压高血脂，最好在平常要注意运动和健康饮食。在饮食方面，自己要控制住不要吃高热量的食物，比如油炸的、甜食、肥肉等等;平时使用的使用油尽量不要使用动物油，可以是葵花油、菜籽油等等;要多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入多量人体需要的维生素;切
忌抽烟与喝酒，因为香烟中的有害物质和酒精都会引起血压的升高;在从事职业方面，尽量不要选择那些脑部劳动过多和紧张性的职业，因为会让高血压患病率提高;要保持心情轻松愉悦，不要经常处于高度紧张的精神状况。总而言之，必须保持良好的心情、充足的作息、均衡的饮食习惯、不抽烟不喝酒、积极锻炼身体。
