五点支撑法能治愈腰椎间盘突出吗-复禾医药

五点支撑法能治愈腰椎间盘突出吗

病情描述：五点支撑法能治愈腰椎间盘突出吗

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2022-11-28 09:20

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好问题

医生回答

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

极速问医生

问题分析：五点支撑法是一种比较简单而且行之有效的方法。它主要是锻炼腰背部肌肉，可以通过锻炼腰背部肌肉的力量，起到预防治疗腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎退行病变等疾病的目的。在进行五点支撑法的时候，首先要仰卧在沙发上或者床上，用双侧膝关节弯曲、双足跟、双侧肘、头部等五个支撑点，慢慢地将臀部和腰部抬离床面。尽量把腹部及膝关节抬平，然后再缓缓地放下。一起一落为一个动作，每个动作持续三到五秒，连续做20到30个动作。

回答时间：2022-11-28 09:34