一日三餐该怎样分配才合理？
病情描述：一日三餐该怎样分配才合理？
展开2023-03-13 06:40
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好问题
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病情描述：一日三餐该怎样分配才合理？
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一日三餐的比例以3：4：3为好，而且不是吃的越多越好，要注意各营养素之间的合理搭配，另外也跟自身的消化系统、营养吸收有关，不仅要荤素搭配合理，也要保证主食量、新鲜蔬菜水果的量，一天一杯牛奶适量的蛋白质，八杯水，适量的户外运动，充足的睡眠以及良好的睡眠质量。希望能帮到您，
