神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱失眠症怎么治-复禾医药

神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱失眠症怎么治

病情描述：神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱失眠症怎么治

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2022-12-04 11:12

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好问题

医生回答

张健副主任医师

中山大学附属第三医院胸心外科

极速问医生

问题分析：治疗神经衰弱失眠症，首先要养成良好的生活作息习惯，尽量晚上早点上床睡觉，不要在床上做一些与睡眠无关的事情，比如说看书，看电视，玩手机等等，这样会引起神经兴奋，导致难以入睡。睡前2小时，尽量避免剧烈的体育运动。睡前可以喝一杯温热的牛奶，缓解神经焦虑。用热水泡脚也是有好处的，可以边泡脚边按摩脚上的穴位，这样可以缓解疲劳，缓解神经焦虑，对于提高睡眠质量有很好的帮助。

回答时间：2022-12-04 11:35