想健康减肥有什么办法？-复禾医药

想健康减肥有什么办法？

病情描述：想健康减肥有什么办法？

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2023-04-16 12:39

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好问题

医生回答

张春香

张春香副主任医师

海南三亚解放军425医院妇产科

极速问医生

问题分析：健康减肥的办法是：减少能量的摄入，增加能量的消耗。饮食上尽量避免吃油腻、油炸、烧烤、腌制、零食、甜食等能量高的食物，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等能量低的食物。平时早晚注意适当运动，如慢跑、跳绳等，以感到累为限。注意要长期坚持。

回答时间：2023-04-16 13:34

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