失眠有效治疗的方法失眠症的治疗方法有哪些-复禾医药

失眠有效治疗的方法失眠症的治疗方法有哪些

病情描述：失眠有效治疗的方法失眠症的治疗方法有哪些

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2022-12-06 12:58

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臧洪瑞主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科

极速问医生

问题分析：我会从失眠的临床角度给你一个更严重的问题。你最好去当地医院找个专家来治疗。睡觉前不要紧张。关于失眠的自我治疗方法(1)自我治疗失眠不能依靠药物，要注意消除失眠的原因。(2)适度的工作和休闲，改变不良习惯。戒烟，戒酒，不要吃刺激辛辣的食物，如咖啡、浓茶等。晚餐不要吃得太多。(3)选择有助于神经功能的食物。如蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前先用40~50摄氏度的温水洗脚，然后揉一下脚底。

回答时间：2022-12-06 13:40