经常便秘怎么办什么方法最有效经常便秘有什么方法可以治疗-复禾医药

经常便秘怎么办什么方法最有效经常便秘有什么方法可以治疗

病情描述：经常便秘怎么办什么方法最有效经常便秘有什么方法可以治疗

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2022-12-23 12:00

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好问题

医生回答

武恩翠主任技师

临汾市人民医院营养科

极速问医生

问题分析：经常出现便秘，需要从饮食习惯、生活习惯等多方面入手，需要逐渐调理和改善。首先需要养成规律排便的习惯，养成规律排便习惯后大脑会形成条件反射，从而达到改善便秘的作用。在上厕所的时候蹲厕所时间不能太长，如果无便意需要立即起身。平时可以适当进行一些运动锻炼和多喝温开水，有利于改善便秘。可以多吃一些富含粗纤维的食物以及蔬菜水果有利于排便。

回答时间：2022-12-23 12:59