腰间盘突出做什么运动好-复禾医药

腰间盘突出做什么运动好

病情描述：腰间盘突出做什么运动好

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2022-11-19 09:00

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好问题

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张敏主治医师

新余市妇幼保健院儿科

极速问医生

问题分析：患有腰椎间盘突出的患者平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行3点、5点支撑运动，目的是为了加强腰背肌的训练，增加脊柱的内在稳定性，从而有效的防止局部肌肉出现萎缩，缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。日常生活中需要嘱咐患者保持良好的坐立姿势，做到站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，同一姿势不能保持太久，适当进行原地活动或者是腰背部的活动，这样可以解除腰背部肌肉疲劳的情况，并且需要多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶，豆制品，虾皮等。

回答时间：2022-11-19 09:55