睡前听讲课录音治疗失眠治疗失眠的声音有吗?-复禾医药

睡前听讲课录音治疗失眠治疗失眠的声音有吗?

病情描述：睡前听讲课录音治疗失眠治疗失眠的声音有吗?

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2022-12-12 09:36

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好问题

医生回答

翁迈副主任医师

北京大学第一医院泌尿外科

极速问医生

问题分析：最近每天晚上都睡不着觉，需要注意的是要保持一个安静昏暗的睡眠环境，有的人可以应用一些手机的一些催眠音乐来帮助改善失眠的情况，主要还是以放松心态为主。在不想吃药的前提下，首先要注意，可以睡前喝一点牛奶保持安静昏暗的环境应用一些催眠音乐效果比较好。

回答时间：2022-12-12 10:32

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