焦虑症如何治疗方法得了焦虑症可以怎样治疗-复禾医药

焦虑症如何治疗方法得了焦虑症可以怎样治疗

病情描述：焦虑症如何治疗方法得了焦虑症可以怎样治疗

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2022-12-24 08:22

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好问题

医生回答

蒋金法主任医师

上海市同济医院心血管内科

极速问医生

问题分析：1、要弄清焦虑状况，并且焦虑会给自己带给什么影响;2、要有消除焦虑的三个原则，不隐瞒、正面直面以及作记录;3、学会心理放松法，比如说深呼吸;4、灵活运用想象减低焦虑。经常想象焦虑可能会再次出现的场景，坐视自己的焦虑体验，久而久之就能与焦虑共处了;5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化;6、如果上述建议都做了之后没产生预想效果，那么要理解专业的心理治疗

回答时间：2022-12-24 09:05